October 2013

Monthly Archives

  • おなか周りの脂肪を取りたい!

    おなか周りの脂肪を取りたい!   そんなお悩み相談をよくいただきます。   そして、決まっておっしゃること・・・ 「腹筋50回やってるのに!」「腹筋100回やってるのに!」   お伝えしておきます。   腹筋のトレーニングをしても、おなか周りの脂肪は簡単にはなくなりません!   そこで今日の公式はこちら!   腹筋トレーニング=腹筋を発達させ、形をデザインする。 おなか周りの脂肪燃焼=適度な有酸素運動と食事管理。   ということです。 ただ、もちろん、腹筋だけに限らず、カラダの筋肉を増量することで代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすいカラダに変わることには間違えありませんので、筋トレ、有酸素運動、食事管理の全てをバランスよく実践することが何よりも近道と言えます。   食事管理に関しては、今後、じっくり説明させていただきます。

  • さまざまな表情を持つカラダ

    ひとの美しさは、いろいろな表現方法があります。   あるひとは、細身のカラダに魅力を感じるかもしれません。 また、あるひとは、筋肉質なカラダに魅力を感じるかもしれません。 はたまた、あるひとは、ふくよかなカラダに魅力を感じるかもしれません。   どれが正解でもなく、どれが不正解でもありません。 なぜなら、カラダによる表現は、ひとつのアートでもありますので。 絵画に正解などないですよね? ですから、あなたの理想とするカラダを他人から否定されるべきではありません。   彫刻家が作品を仕上げるように、あなただけのそのカラダを、丹念に一手一手に心をこめて磨きをかけていくことで、ほかのひとにはないあなたの良さを最大限に引き出したあなただけの魅力的なアートが創り上げられていくことでしょう。何よりもいまの自分に自信を持つことです。あなたにしかない魅力を見つけ出すのです。見つけ出せないのであれば、創り出すのです。 コンプレックスは個性です。 個性は魅力です。 魅力はアートです。   また、磨き続ければ磨き続けるほど味が出て、年齢を重ねるごとに深みが増していくものです。要はあなたの努力次第では、誰にでも生涯輝き続けられる可能性が秘められているのです。   美しさとは、一生満足することはありません。満足できないということは、貪欲な気持ちを持ち、向上心を持って前進しているという証です。美とは、転がり込むものでもなく、見つけ出すものでもなく、創り出すものです。   わたしは松永智之に生まれたことを心より幸せに思っています。 だからこそ、その感謝の気持ちを、作品を手がける一手一手に込めて、一生かけて創り上げているのです。

  • ついにB-Cool FITのウェブサイト完成!

    みなさん、こんにちは。   ついにB-Cool FITのウェブサイトが完成しました! とても満足のいく仕上がりとなり、作成してくれた仲間:Starpix Solutions LLC( http://www.starpixsolutions.com/ )、GK Works, Inc.、翻訳家Kelly Jacksonさん、デザイナー・松永雅之(実兄)をはじめ、多くの方々の息の合った素晴らしいチームワークに感激すると共に、感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます!   これまでのパーソナルトレーナーとしての活動に加え、このウェブサイトを通じ、さらに有益な情報を発信できるように努めてまいりたいと思います。   美しく健康に一生輝き続けるあなたをこれまで以上に厚くサポートします!